Respirația pentru Curaj și Claritate

 

Pregătire:

Așază-te confortabil. Închide ochii. Așază-ți o mână pe piept și cealaltă pe abdomen. Simte-ți propria prezență. 

1. Inspiră adânc...
Simte cum aerul pătrunde în tine ca o rază de lumină.
Spune-ți în gând: ”Îmi amintesc cine sunt.” 

2. Ține-ți respirația câteva secunde.
În acest spațiu de liniște, imaginează-ți că lumina din tine se aprinde ușor, ca o scânteie de curaj.
Spune-ți: ”Curajul meu nu vine din absența fricii, ci din alegerea de a iubi în ciuda ei.” 

3. Expiră lent...
Dă drumul greutăților pe care nu le poți duce.
Spune-ți: ”Dau drumul la ceea ce nu-mi mai servește.” 

4. Inspiră din nou...
Simte cum claritatea îți pătrunde până în oase.
Spune-ți: ”Văd cu ochii inimii.” 

5. Ține-ți respirația...
Imaginează-ți că din inima ta se naște o sferă de lumină care-ți cuprinde trupul.
Spune-ți: ”Sunt în siguranță. Sunt în Lumină.” 

6. Expiră ușor...
Simte cum în această lumină poți fi un far pentru alții.

Spune-ți: ”Aduc pace în lumea mea.”

 

Repetă acest ciclu de 3–5 ori. Apoi rămâi câteva momente în liniște, ca să asculți... pe tine. Viața. Ce vine prin tine.

Dragi cititori, unele dintre materialele pe care le traduc sunt contracost și trebuie să plătesc pentru ele. Mi-ar fi de mare ajutor dacă m-ați susține în acest efort financiar cu o donație, atât cât simțiți fiecare, folosind butonul ”Donate” de pe blog. Vă mulțumesc!